Korte trajecten 

Werken aan veerkracht, mentale gezondheid, stressregulatie of grenzen? Je hoeft niet eerst vast te lopen om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Veel voorkomende thema's zijn verwerkt tot een traject, waarbij vooraf duidelijk is hoe lang het duurt, waar aan gewerkt wordt en wat de kosten zijn.

Traject GRENZEN - Help, ik kan geen 'NEE' zeggen!  Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? Misschien weet je helemaal niet hoe je die bepaalt, of voel jij je schuldig als je niet aan de verwachting van de ander voldoet. Tijd om aan de slag te gaan met je grenzen. Tijdens dit traject gaan we ontdekken waarom jij het zo lastig vindt je grenzen aan te geven, hoe je dit passend kunt communiceren en wat de consequenties zijn van grenzeloos gedrag. Het is belangrijk te ontdekken wat jouw 'grond' is en wat vooral niet van jou is! 

Traject STRESS - Krijg grip op stress(klachten) door inzicht en lichaamsgerichte oefeningen.
Last van overbelastingklachten, bang dat als je zo door gaat je misschien overspannen raakt of zelfs burn-out? Pak de regie weer terug!
We gaan aan de slag met kennis over het stressysteem, hoe herken je dat je stresssysteem geactiveerd wordt, wat zijn jouw triggers, 'waar ga jij op aan’ en wat kun je hiermee doen?
Naast inzicht gaan we ook aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen waarmee je jouw stressysteem te rust leert brengen en je veerkracht kunt opbouwen.
Met de praktische ‘hartcoherentie methode’ is dit zelfs meetbaar met het biofeedbackapparaat. Een methode die eigenlijk iedereen zou moeten leren. Meer informatie over hartcoherentie, klik hier.

Steeds meer werkgevers zijn bereid om een bijdrage aan te leveren aan persoonlijke ontwikkeling. Kijk wat bij jouw werkgever mogelijk is. 

Ben je zelf een werkgever en wil je graag meer informatie over hoe je de werknemers kunt ondersteunen bij mentale gezondheid, neem dan contact met mij op. 

Kosten en werkwijze 

• Telefonische kennismaking (20 minuten)  en beoordeling of een traject passend is.
  
• Inplannen van 6 afspraken van 60 minuten, schema is afhankelijk van het traject.
• Afspraken vinden plaats in mijn praktijk.
• Kosten zijn €695,- (vrijgesteld van btw), inclusief gebruik materiaal en tussentijds contact.