Korte trajecten 

Werken aan veervracht, mentale gezondheid, stressregulatie of grenzen? Je hoeft niet eerst vast te lopen om te werken je persoonlijke ontwikkeling. Veel voorkomende thema's zijn verwerkt tot een traject, waarbij vooraf duidelijk is hoe lang het duurt, waar aan gewerkt wordt en wat de kosten zijn.

Traject GRENZEN - Help, ik kan geen 'NEE' zeggen!  Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? Misschien weet je helemaal niet hoe je die bepaald, of voel jij je schuldig als je niet aan de verwachting van de ander voldoet. Tijd om aan de slag te gaan met je grenzen. Tijdens dit traject gaan we ontdekken waarom jij het zo lastig vindt je grenzen aan te geven, hoe je dit passend kunt communiceren en wat de consequenties zijn van grenzeloos gedrag. Het is belangrijk te ontdekken wat jouw 'grond' is en wat vooral niet van jou is! 

Traject HARTCOHERENTIE - Met deze biofeedbackmethode aan de slag met je hartcoherentie. Breng je lichaam in balans met behulp van hartcoherentie. Deze methode is uitvoerig wetenschappelijk onderzocht en daaruit blijkt dat regelmatig een aantal minuten 'coherent ademen' een positieve invloed heeft op o.a. concentratie, slaapkwaliteit, emotionele balans en de mentale weerbaarheid. Onze adem hebben we altijd bij ons! Een methode die eigenlijk iedereen zou moeten leren. Meer informatie over hartcoherentie, klik hier. 

Traject STRESS - overspannen of burn-out klachten? Voel jij de vaak opgejaagd of word je geleefd? Misschien zijn er mensen in je omgeving die zich zorgen om je maken of aangeven dat je te druk bent? Herken je je in de 'klassieke burn-out klachten'? Voorkom erger. Hoe eerder je dit een halt toe roept, hoe beter! Tijdens dit traject krijg je uitleg over het stresssysteem, hoe dit bij jou tot uiting komt en wat jij in die situatie nodig hebt. Daarnaast brengen we in kaart waar jij 'op aan gaat', wat zijn jouw triggers en hoe kun je hier (anders) mee omgaan? 

Steeds meer werkgevers zijn bereid om een bijdrage aan te leveren aan persoonlijke ontwikkeling. Kijk wat bij jouw werkgever mogelijk is. 

Ben je zelf een werkgever en wil je graag meer informatie over hoe je de werknemers kunt ondersteunen bij mentale gezondheid, neem dan contact met mij op. 

Kosten en werkwijze 

• Telefonische kennismaking (20 minuten)  en beoordeling of een traject passend is.
  
• Inplannen van 6 afspraken van 60 minuten, schema is afhankelijk van het traject.
• Afspraken vinden plaats in mijn praktijk.
• Kosten zijn €695,- (vrijgesteld van btw), inclusief gebruik materiaal en tussentijds contact.